Já parou para pensar o que acontece com você diante de algum fato na sua vida?
É comum sentirmos algo diante de algum acontecimento, de alguma situação, e o que sentimos diante desses fatos nada mais é do que nossas Emoções.
Muitas vezes ouvimos as pessoas falarem que certas vivências são emocionantes, que sentiram felicidade, medo, nojo, desprezo, tristeza ou raiva, impulsionando um comportamento. Sentir e demonstrar nossas emoções de forma equilibrada é o que há de mais saudável, mas é muito comum sentirmos e demonstramos essa emoção de forma intensa, com uma intensidade errada. Por exemplo, estar preocupado é comum, se justifica, já estar preocupado em exagerado, gera sofrimento e reações inadequadas. Outro ponto e muito importante, é que sentimos a Emoção certa, mas na hora de demonstrar falhamos, pois demonstramos de forma incorreta. Será que conseguimos entender o que sentimos? Que emoção aquela situação trouxe na nossa vida?
A Emoção, é como o indivíduo interpretou aquela vivência direcionando assim a um comportamento. Ela pode ser positiva ou negativa, quando a emoção é positiva, gera um comportamento de aproximação diante daquela vivência, quando sentimos felicidade, bem estar, diante de algum fato, queremos estar próximo dessa situação que nos deixou feliz. O negativo, nos inclina ao afastamento. Quando sentimos medo, por exemplo, a tendência é o distanciamento daquela situação que gerou medo.
O fato é que as Emoções marcam os melhores e piores momentos das nossas vidas. Então, Identificar nossas emoções, a situação na qual gerou aquela emoção, que pensamentos tivemos diante daquele fato, e que ação tomamos diante dessa situação possibilita uma vida mais saudável, pois saberemos lidar melhor com as EMOÇÕES, ou seja com aquilo que sentimos.
Compreender seus próprios sentimentos, suas próprias emoções, você consegue se relacionar melhor com a vida, seja no trabalho, na família, com os amigos, na sua vida como um todo.
As emoções geram comportamentos que governam grande parte da nossa vida, é algo muito pessoal e nos motivam a lidar com a vida. É muito importante entendermos que nossas emoções nos fazem bem, por isso, ter contato e entender o que acontece com a gente quando sentimos, qual o nosso limite, que direção podemos tomar, é fundamental para nossas vidas. E você sabe Identificar e lidar com suas emoções?
Como eu amo as Emoções!!! Cuide das suas... Faça Terapia!! (21) 98501-8993 Psicóloga Recreio dos Bandeirantes e Barra da Tijuca
Terapia Cognitivo Comportamental.
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