Pois é….. a ansiedade faz você paralisar e compromete seu comportamento, você não consegue fazer suas tarefas básicas, aquelas que sempre fez, ela te tira do eixo e ao mesmo tempo que tudo paralisa no externo, dentro de você acontece um tsunami, são pensamentos acelerados, com reações físicas intensas e em muitos casos grandes sintomas. QUEM TEM ANSIEDADE NÃO CONSEGUE FAZER NADA E AO MESMO TEMPO SENTE TUDO!
VOU DEIXAR 7 PASSOS PARA VOCÊ REDUZIR A ANSIEDADE:
EVITE CAFEINA;
CONCENTRE-SE NA RESPIRAÇÃO;
DIGA AFIRMAÇÕES POSITIVAS;
FOQUE NO PRESENTE;
VÁ A LUGARES CALMOS;
ESCREVA SOBRE SEUS PENSAMENTOS;
E TENHA UMA NOITE DE SONO RELAXANTE.
Não esqueça de se CUIDAR !!!
PROCURE A AJUDA DE UM PROFISSONAL, ISSO VAI FAZER TODA DIFERENÇA NA SUA VIDA!
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