A ANSIEDADE te acelera a ponto de te paralizar?

Pois é….. a ansiedade faz você paralisar e compromete seu comportamento, você não consegue fazer suas tarefas básicas, aquelas que sempre fez, ela te tira do eixo e ao mesmo tempo que tudo paralisa no externo, dentro de você acontece um tsunami, são pensamentos acelerados, com reações físicas intensas e em muitos casos grandes sintomas. QUEM TEM ANSIEDADE NÃO CONSEGUE FAZER NADA E AO MESMO TEMPO SENTE TUDO!

VOU DEIXAR 7 PASSOS PARA VOCÊ REDUZIR A ANSIEDADE:

• EVITE CAFEINA;

• CONCENTRE-SE NA RESPIRAÇÃO;

• DIGA AFIRMAÇÕES POSITIVAS;

• FOQUE NO PRESENTE;

• VÁ A LUGARES CALMOS;

• ESCREVA SOBRE SEUS PENSAMENTOS;

• E TENHA UMA NOITE DE SONO RELAXANTE.

Não esqueça de se CUIDAR !!!

PROCURE A AJUDA DE UM PROFISSONAL, ISSO VAI FAZER TODA DIFERENÇA NA SUA VIDA!